Cara Praktis Memenuhi Kebutuhan Air Setiap Hari
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari membutuhkan kebiasaan yang konsisten. Disarankan untuk minum air secara berkala, bukan hanya saat merasa haus. Membawa botol minum pribadi dan menyesuaikan jumlah air yang diminum dengan aktivitas fisik dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, minum air sebelum, selama, dan setelah olahraga mendukung performa tubuh. Jenis minuman juga memengaruhi kualitas hidrasi. Air putih adalah pilihan terbaik karena paling alami dan tidak mengandung gula tambahan. Minuman lain seperti teh herbal atau jus buah segar juga…